高血圧の人には必見の情報です!

 
健康診断で高血圧だと告げられた人は必読です

このサイトでは高血圧を正常化するための様々な方法をご紹介しています。

 

  • 生活習慣を改善するための方法について
  • 血圧安定のために効果のある成分の摂取について

 

この2つについて私の実体験なども含めて、高血圧の人におすすめの役立つ製品ランキングや生活習慣を改善するための方法などをまとめてみました。

 

私が愛飲しているサプリメントの紹介もありますし、血圧が高くなる原因や注意したい合併症などについても解説しています。高血圧が気になるという人はぜひとも参考にしてみてください。

 

私が高血圧を改善した過程について

健康診断で高血圧と指摘された

私は高血圧であると会社の健康診断で指摘を受けました。いわゆるI度高血圧であり収縮期の血圧が140、拡張期の血圧は90でした。

 

どうせたいしたことはないだろうと軽く考えていたのですが、娘から「放置していると大変だから気をつけてね」と高血圧のリスクについて注意するように促されました。

 

自分で調べてみると高血圧が恐ろしいものであるとわかりましたので、今後の人生を楽しく過ごすために高血圧の改善にむけて前向きに取り組むことに決めたのです。

 

降圧剤を服用することも医師からは勧められたのですが、私には抵抗がありましたのでこれは断りました。確かに降圧剤には血圧を下げる効果があるのですが、一時的なものであり根本的な解決策とはならないからです。

 

むしろ生活を見直すことが高血圧を改善するためにはより重要なのだという結論に達したのです。まずはできるだけ高血圧に効果があるとされる成分を摂取するようにし、また運動と食生活の改善により肥満気味の体重を適正値まで減らすことを目標にしました。味気ない食事やジョギングの習慣化などについては苦しい時期もありましたが、サプリメントも併用したことも良かったのかその後血圧が下がり始めたのです。

 

いざ下がり始めるとそれが励みになってさらに頑張ろうという気持ちになりました。おかげで現在は正常な血圧の値を維持することができています。高血圧の改善のために頑張って本当に良かったと感じています。

 

あれこれ悩むよりも具体的な改善を目指して取り組みましょう

自覚症状がほとんどないことが高血圧の特徴です。そのため「静かなる殺人者(サイレンとキラー)」などとも呼ばれているのです。しかし実際に高血圧に殺されてしまったらせっかくの人生を楽しむことができなくなってしまいますよね。

 

高血圧改善のための運動

ですから私は塩分控えめの薄味の食事やアルコールの節制や運動などで苦しくても頑張ったのです。「高血圧には負けないぞ!高血圧なんかに殺されないぞ!」と心の中で唱えるとファイトが湧いてきたのです。そしてその後私は結果を出すことができました。

 

私の現在の血圧は収縮期の血圧が125、拡張期の血圧は80程度です。高血圧で私と同じように悩んでいる人たちの役に立ちたいと考えてこのサイトを制作しました。高血圧の改善のために少しでも参考になればと思います。